Recomendaciones para una buena salud mental

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La salud mental es vital en cada etapa de nuestras vidas, solemos descuidarla y por ende pueden surgir algunos problemas.

A continuación te ofrecemos algunos consejos, para ayudarte a mantener buena salud mental. Recomendaciones que pueden ser adaptadas a tu vida diaria.

  1. Mantén comunicación con tus seres queridos.
  2. Realiza actividades físicas (Por lo menos 30 minutos, 3 veces a la semana)
  3. Mantén una alimentación balanceada evitando la comida altamente procesadas y las bebidas azucaradas.
  4. Dedica de 30 a una hora para desarrollar actividades que puedan distraer tu mente.

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